[...] Witam się prawie od nowa:) dawno mnie nie było ale......jeśli robię krok w tył to tylko po to by wziąć rozbieg. Upały dają nam się we znaki, nie wiem jak Wam, mnie lepiej wchodzi wtedy jedzenie na zimno. Lody, desery proteinowe. Deser bounty można też zamknąć w słoiku i zabrać do pracy.
Witam, ostatnio kupiłem sobie na siłce shaka proteinowego było tam jakieś 30 g białka od scitec nutrition i około 300 ml mleka 0,5% ale smak był bardzo dobry i shake miał trochę inną konsystencję niż normalny był bardzo spieniony. Wiecie może jak uzyskać taki efekt w domowych warunkach? Z góry dzięki
Od dawna to pytani mnie nurtuje; D Im ktoś ma twardzsze mięśnie są one bardziej wytrzymałe? albo coś? Bo np. mój kolega ma 45cm w łapie i ma bardzo miękkiego bica (ze jak mu go lekko ścisne to go to boli), ale za to ma więcej siły odemnie. A ja mam gdzieś 41 w bicu i ktoś może mi w niego z całej siły palce wbijać a mnie to nie boli, mam bardzo [...]
[...] miałem trening na worku i było wszystko ok, wbijam na chate i nagle nogi miękkie, gorączka, wymioty, bóle mięśni, cała noc nie przespana. Co może być tego przyczyną, teraz jak to piszę tylko lekko mnie jeszcze zamula. Z góry dzięki za odpowiedzi, aha i zaznaczam ze nie trenowałem cały tydzień (nie mogłem się przetrenować) i trening był luźny. [...]
Witam, tak jak na zdjęciu, problem z podkreśleniem klaty, próbowałem już wszystkiego i nie chce mi się podkreślić... Aktualnie robię masę, ale przed ta masa miałem dośc konkretną redukcje i też nie było za bardzo widać klaty... może ma ktoś jakiś sprawdzony trening który da jakiś efekt? [i /SFD/2017/11/9/a69098cd83894e15a2de3dc4c91eba61.jpg
Mam male pytanie da się jakoś zrobić aby opcja przy wysyłaniu posta była ciągle włączona "Zaznacz, jeśli chcesz zostać przeniesiony do swojej wypowiedzi. W innym przypadku zostaniesz "cofnięty" bez potrzeby ponownego połączenia z serwerem. " bo teraz trochę do bani jest jak ciągle trzeba zaznaczać lepiej jakby było zaznaczone automatycznie a jeśli [...]
Witam szukam sztuki walki w której potrafił bym obronić siebie jak i inny, były by sparingi lub coś żeby można było przetrenować(full kontakt ipt) te techniki które już się umie ale nie tak że trener mówi "teraz bijemy lewy prosty.." tylko że mamy 2 min i się "tłuczemy? :)" żeby była hmm nie wiem ciekawa ale najważniejsze to żebym mógł się nią [...]
te pytania kieróje do tych co używali efedryny arsenu do maratonów klubowych.powiedzcie czy nie było jakichś ekscesów po zmieszaniu z alko? w jkaich dawkach braliscie ? i czy działało tak jak powinnno ? ogolnie prosze o wypowiedz tych co stosowali w tym celu. spostrzeżenia itp. nie chce tykać fety apigólki mi sie przejadły tyeż nie che .i szukam [...]
Witam wszystkich serdecznie :-) Ćwiczę od września tego roku. Jak dotąd moim celem było zbudowanie trochę mięśni i właśnie to czynie. Na początku planowałem robić masę do końca lutego, ale teraz zastanawiam się czy nie lepiej pociągnąć to do końca marca i w kwietniu zacząć redukcje. Mój poziom tkanki tłuszczowej to 14,5% badałem się u dietetyk. [...]
Ema:)) Wszyscy tu podziwiamy różne wsady, a moze popisał by sie ktoś samą grą crossami jak to przeciwnik leci 3m w bok i droga wolna mam tu na myśli jakies filmiki i fajne zdjątka z waszymi zwodami:)) Miłol by było popatrzeć a moze i czegoś nauczyć:D Moze jest tu jakiś nowy Iverson który opracował jaklieś nowe fajne crosiki:D:D P.S Ja chyba w [...]
mam w rękach G-Bomb od AstroLab, skończyłem t5 oryginał i szału nie było, tu mam bogatszy skład, brał ktoś na czczo bo rano lecę na rower i nie wiem czy będzie mną miotało jak szatan i czy lepiej zostawić sobie tylko przed siłowym EPH:30mg DMAA:20mg Pepper:200mg Aspirin:100mg Caffeine:200mg Taurine:550mg
[...] 79 kg. mały i słaby nie jestem ale chciałbym tą siłę zwiększyć itp. mam zapał na intensywny trening i najbardziej zależało by mi na rękach,klacie i plecach ale o nogach nie zapominam :P kupiłem sobie ekspander i hantle po 10 kg kwestia jest taka że nie zabardzo wiem jak ćwiczyć żeby po jakimś czasie widać było efekty licze na waszą pomoc :P
[...] cell pumpa duzą puche zamierzam go brać 5g rano przed posiłkiem 5g przed treningiem i 5g potreningu czy tak bedzie dobrze? Druga kwestia jest taka ze chodzi mi takze o mase i zastanawiam sie czy nie dokupić do tej kreatyny glutamine. Czy to bedzie dobre połączenie? jesli tak to jak oba te specyfiki brac zeby było git serdeczne dzieki Pozdro!
siema. chciałem sie od was dowiedzieć, upatrzyłem w jednej z reklam produkt taki jak Vitaminer, czy vitaminer energy. czy ktoś z was stosował to i czy mogłby polecić.?? chciałem sie dowiedzieć czy opłaca to sie kupić jako posilenie vitamin, bo skoro to "energy" pobudza dobrze by było w moim wypadku zażywac to regularnie :) za wszystkie odp z góry [...]
[...] 17 lat i wazę 68-70 kg przy wzroście 178 cm i mój problem jest tu ze jedyne co mam "grube" to nogi i tyle. Chciałbym przytyć by to było widać po moim wyglądzie ale nie wiem jak, staram się jeść mało ale często ale to nie działa albo złe to robię heh.. ;p Mam kolegę gdzie przy takim samym wzroście wazy ok 70k kg i widać po nim to.. Mógłby ktoś [...]
Witam, jestem aktualnie na diecie oxy 1500 kcal, jestem 8 miesięcy po porodzie więc mogę już ćwiczyć normalnie, było to moje czwarte cięcie cesarskie więc mój brzuch to jakaś porażka, w sumie wszystko wszędzie wisi, od lutego zmienilam jedzenie i kg lecą w dół tyle że wisi, dupa flak. I moje pytanie od czego mam zaczac? Jak ćwiczyć i ile? Pomocy.. [...]
[...] odpowiedzi..A mianowicie biore teraz dwie odzywki kreatyne olimpu i bialko wpc ostrowi i na obu opakowaniach pisze ze najwazniejsza porcja jest po treningu.ale wyczytalem gdzies ze najlepiej nie laczyc bialka z kreatna a tym bardzie kreatyne z mlekiem...:/Dlatego niewiem jak zaywaz te odzywki zeby byl najlepsze efekty bardzo prosze o pomoc.pzdr
Mam pytanie odnośnie kolejności ćwiczeń. np. jak ćwicze na plecy: 1 martwy ciąg 2 drążek 3 wiosłowanie 4 szrugsy wszystko po 4 serie. zawsze ćwiczyłem tradycyjnie czyli po kolei 4s MC potem 4s na drążku itd. ostatnio spróbowałem ćwiczyć na przemian czyli 1s MC następnie 1s na drążku itd i tak było mi lepiej. i tu skierowane moje pytanie czy [...]
Jak zwiększyć poziom kreatyniny w krwi w organizmie kobiety w wieku 61 lat do wartości powyżej 0,5 tak by można było przeprowadzić badanie USG wstrzykując kontrast do krwi.Czym spowodowany jest niski poziom kreatyniny i jakie skutki może wywołać.
[...] miał coś podobnego na redukcji? Dodam, że stało się to nagle bo redukowałem rok po świńskiej masie i spadło 12kg ale wszystko było ok skóra normalna, a od tygodnia-dwóch jakaś dziwna o wiele więcej jej się zrobiło . Przejdzie to czy trzeba coś zastosować, przysłania mi ona trochę kratę. Pewnie na masie się to poprawi jak mięsień trochę [...]
